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Preciso de suplementos para emagrecer?
Na busca pelo milagre do emagrecimento ou do ganho de massa magra, muitos pacientes recorrem à suplementos alimentares (whey protein,...
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"Será que algum dia eu vou voltar a comer o que eu gosto?"
O título desse post reflete uma dúvida muito comum de pessoas que buscam por um nutricionista. A maioria acredita que receberá uma dieta...
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8 dicas para não colocar o pé na jaca na Páscoa
Com a chegada do feriado de Páscoa, que é marcado pelo consumo de chocolates e reunião em família, os pacientes sentem-se inseguros com...
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É possível diminuir a celulite com alimentação?
Quando falamos em autoestima, grande parte das mulheres sofre com os benditos furinhos nas pernas e bumbum. Uma das grandes pesquisas...
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Alimentos permitidos na dieta cetogênica
A dieta cetogênica é caracterizada pela diminuição de carboidratos na dieta (de 10 a 20%). Em uma alimentação normal, consome-se de 45 a...
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Como fazer bom uso de laxantes naturais?
Não é segredo que a maior parte das pessoas sofrem com relação ao seu intestino, não é mesmo? Dentro do consultório isso aparece de...
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Como a Nutrição atua na Estética?
Aos que ainda não sabem, comecei uma pós-graduação em Nutrição Clínica e Estética, para auxiliar ainda mais meus pacientes a atingirem...
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O que comer antes do treino para emagrecer?
O pré e pós-treino são dúvidas muito comuns entre os praticantes de atividade física. Vejam que aqui no título falo em emagrecimento, que...
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Quais os benefícios do pão de fermentação natural?
Muitas dúvidas têm aparecido com relação ao pão de fermentação natural (ou pão levain, ou sourdough bread). Esse pão normalmente é feito...
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5 dicas para se livrar da vontade de doce após as refeições
Não é de hoje que a sobremesa faz parte da rotina de diversas pessoas. Seja um chocolate ou a sobremesa do buffet, é sempre difícil...
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Nutrição tratamento de doenças e emagrecimento
Durante muito tempo nutricionistas e pacientes trataram a alimentação como apenas ingestão de nutrientes (vitaminas, minerais,...
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Melatonina e COVID-19
Um estudo recente mostrou que pacientes que contém melatonina no pulmão podem ser protegidos do COVID-19. Sabemos que somente um estudo...
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Virou o ano! E agora?
Em primeiro lugar, FELIZ ANO NOVO! Desejo a você que 2021 seja repleto de luz e realizações. Por falar em realizações... Como vão as...
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Como fazer metas palpáveis para 2021?
2021 está chegando, e com ele a esperança de mudança! Mas como fazer com que suas metas não morram na primeira semana do ano? Sabemos que...
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Qual foi o saldo de 2020?
É, 2020 está terminando, e provavelmente não foi como você imaginou. Lá em março, quando achávamos que seriam 15 dias de isolamento, já...
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Por que dieta pronta não funciona?
Todos nós em algum momento da vida pegamos uma dieta para outra pessoa (ou do próprio Google) e decidimos seguir, não é mesmo? E isso,...
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É possível emagrecer só com musculação?
Cada vez mais a população procura por academias para fugir do sedentarismo. Seja pela praticidade, preço ou desespero para emagrecer, é...
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Como mudar a mentalidade de dieta?
Quem acompanha meus textos sabe que eu muito evito o uso da palavra dieta, e nem acredito que seja isso que eu passe para meus pacientes...
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Dá tempo de emagrecer para o verão?
Aqui estamos nós, na última semana de novembro. Bem no meio da "alta temporada" para nutricionistas, quando muitos pacientes entram em...
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"Nutri, eu não nasci para fazer dieta"
É, a frase "eu não nasci para fazer dieta" é muito repetida dentro do consultório. Não é raro que, na primeira consulta, o paciente traga...
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